Si has intentado encerrarte en la biblioteca y no te ha funcionado, te dejamos estos 20 tips para estudiar mejor y seas el mejor de tu clase sin el estrés que esto conlleva.

Para recordar

  1. Estudia cuando tengas sueño.

Trata de estudiar durante unos minutos justo antes de dormir Durante el sueño, el cerebro consolida nuevos recuerdos, así que hay una buena probabilidad que recordarás lo que revisaste antes de quedarte dormido.

  1. Repetición Espaciada

Una nueva técnica de aprendizaje llamada “repetición espaciada” implica romper la información en pequeños trozos y revisarla constantemente durante un largo período de tiempo. Por ejemplo, con la tabla periódica apréndete unas cuantas filas cada día y revisa lo que aprendiste antes de aprender algo nuevo.

  1. Muévete

Investigaciones sugieren que estudiar un mismo tema en un lugar diferente cada día hace que sea menos probable que te olvide esa información.tips para estudiar mejor 1

  1. Cambia los temas

No estudies un solo tema, mejor estudia diferentes temas en una sola sesión. Esta técnica te prepara para utilizar la estrategia adecuada para encontrar la solución a un problema.

  1. Ponte a prueba.

Ponernos a prueba nosotros mismos puede ser una de las mejores maneras de prepararse para el verdadero examen. Entre más difícil sea recordar la información en tu examen de prueba, es más probable que la recuerdes en el futuro.

  1. Escríbela.

Investigaciones sugieren que almacenamos la información de forma más segura cuando la escribimos a mano que cuando la tecleamos en la computadora.

  1. Lee en voz alta

La lectura de información en voz alta permite a tu cerebro almacenarla de dos formas: viéndola y escuchándola.

Para concentrarse

  1. Toma café o té

Hay muchas investigaciones que sugieren que el café y el té nos mantienen alerta, especialmente cuando no hay ninguna cosa interesante que hacer.

  1. Consiéntete

Consiéntete con una galleta, una vuelta a la manzana, cinco minutos en Facebook o lo que se te ocurra. Si sabes que hay una pequeña recompensa que te espera al final de algunas páginas te ayudará a aplazar menos las cosas y evitar que se te acumule todo el trabajo al final del semestre.

  1. Grupos de Estudio

Escoge algunos compañeros estudiosos y reúnanse todos los días para revisar el material de la escuela. Pon a una persona a cargo de la asignación de tareas (botana, selección de música) y de mantener al grupo concentrado en sus objetivos.tips para estudiar mejor

  1. Tómate el tiempo para planear

Tomarse el tiempo para planear es una de las habilidades más importantes que un estudiante puede tener. No te limites a empezar la semana con el objetivo vago de estudiar para un examen de historia, en lugar de eso, rompe ese objetivo en tareas más pequeñas. Por ejemplo, puedes asignar todos los días de 1 a 3 pm a revisar 50 páginas de información.

  1. Meditación

Investigaciones sugieren que la meditación puede reducir la ansiedad y aumentar la capacidad de atención. Puedes hacerla unos minutos antes del examen para calmar tus nervios.

  1. Haz ejercicio

Investigaciones han encontrado que sólo media hora de ejercicio aeróbico puede mejorar la velocidad de procesamiento cerebral y otras habilidades cognitivas importantes.

  1. Baila

La música puede ayudar a combatir el estrés. Y aunque todo el mundo tiene una preferencia musical diferente, la música clásica, en particular, se ha demostrado que reduce la ansiedad y la tensión.

  1. Come omegas

Los ácidos grasos en el omega-3, presentes en ciertos pescados, nueces y aceite de oliva, son conocidos por su potencial para agilizar el cerebro. Un estudio encontró que el consumo de una combinación de ácidos grasos de omega 3 y ácidos grasos omega 6 antes de un examen reducen la ansiedad de los exámenes.

  1. Date un break

Tomar descansos regulares pueden aumentar la productividad y mejorar nuestra capacidad de concentrarnos en una sola tarea. Para un aumento de la productividad real y aléjate de la pantalla y ve al gimnasio a mediodía.

  1. Duerme

En los días previos a un examen importante, trata de dormir siete a nueve horas por noche, así la privación del sueño no deshace todo el trabajo que has hecho.

  1. Bloquea el Internet

Si de verdad necesitas la computadora para estudiar, prueba esta aplicación que bloquea sitios de ocio por un periodo de tiempo.

  1. Inhala

Investigaciones han encontrado que inhalar aceites esenciales (como el romero o lavanda) puede ayudar a calmar a los estudiantes antes de un examen importante.

  1. Conoce lo que te funciona

Algunas personas son más madrugadoras, algunos otros son nocturnos; algunos prefieren estudiar con un amigo, otros necesitan silencio total. Experimenta para encontrar lo que es más eficaz para ti, apégate a eso

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